Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練

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*一個動作動全身*美軍特種部隊王牌教練回來了!集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學簡化成最高效的基本訓練強健的身體=好看的身體3種類型X4個週期X92組動作複製運動員高效率移動方式,強化關節,練出真正的力量增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧穩定肌群X減少傷害X加強協調在家鍛鍊出運動員般健美體魄,體力健康POWERUP!全套動作馬克教練親自示範每天9分鐘——鍛鍊你所夢想的體型,獲得真正的力量訓練特色:◎3種類型運動,92個workouts,搭配出729種組合。◎24週完整課表,上百張照片圖解,你只需照圖操課。◎不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間。◎每個動作練全身,強化關節功能與運動技能。◎增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧。高效練出最大肌力和運動員體格。◎適合所有體能,並可依個人程度調整練習輪數。◎打造承受每日壓力的精實肌肉、運動場與生活都實用的身體。


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